こんにちは。 ゆーです。 筋トレをする時に ネットで回数書いてあるから その回数やればいいやーとか ネットに書いてある回数できないから やるの辞めたーとか していますか❓ 結論そんなの気にしなくていいんです❗️ あなたにはあなたの回数があります。 僕が…

こんにちは。 ゆーです❗️ 飲み物なんてデブエットに関係ないでしょ と思ったあなた❗️❗️ 実は、、関係あるんです❗️ 飲むとデブエットに悪影響のででる 飲み物を紹介します❗️❗️ 1・炭酸類 例：コーラーやビール 理由としては、 炭酸は満腹感があり食事前に飲ん…

こんにちは。 ゆーです。 今日はモチベーションについてお話しよう と思います❗️❗️ 日々、食事改善・筋トレ理想の身体になる為に 励んでいると思います。 ただやっぱり、結果があまり出なくなり 『もう辞めちゃおうかな』 『やっぱり私には、、』 とか思った…

こんにちは。 ゆーです。 食事改善をしようと思っても中々 一回の食事ではそんなに食べれない と思っているあなた❗️❗️ 大丈夫です❗️ 僕もずっとそうでした。 理想の身体に近づける為に僕も 大学時代に一回の食事でたくさん食べようと 思っていたのですが、中…

こんにちは。 ゆーです❗️❗️ 理想な身体に近づける為に トレーニングに励んでいると思います。 そんなあなた必見❗️❗️ 間違ったトレーニンしていませんか❓ 運動には 1・有酸素運動 2・無酸素運動 の大きく分けて二つあります。 1・有酸素運動とは 文字通り酸素…

こんにちは。 ゆーです❗️❗️ 理想の身体に近づけるために 食事改善や筋トレを取り組んで いると思います。 そんな中寝不足になっていませんか❓ 寝不足はデブエットをするにあたって 外敵です❗️❗️ 寝不足になると、、、 自律神経に乱れが起こります。 自律神経…

こんにちは。 ゆーです。 毎日、毎日食べているのに 全然太らないあなたへ もしかしたら消化吸収機能が低下 しているかもしれません、、 消化吸収機能とは 簡単に説明すると 摂取した栄養がうまく身体に吸収 されていない事です。 なのでカロリーが高いもの…

こんにちは。 ゆーです❗️ 理想の身体になるために 無理矢理ご飯食べなきゃと 思っているそこのあなた❗️❗️ 無理な食事はストレスが溜まる、、、 続かない、、、 大丈夫❗️❗️ 無理に肉や魚を食べなくてもタンパク質 は摂取可能です。 例えば、、 大豆製品であっ…

こんにちは。 ゆーです❗️❗️ あなたは理想の身体にするために 筋トレをしているのに全然 太くならないと悩んでいませんか❓ そーなんです❗️実は筋トレを行う だけじゃ太くならないんです、、 むしろ細くなる一方の可能性も、、 ズバリ❗️❗️ 筋トレは栄養分がな…

はじめまして❗️ 社会人のゆーです。 簡単に自己紹介すると、、 小学校から大学まで野球に 全てを注ぎ込んでいました。 正直、勉強のほうは、、笑 現在は、学生時代身体作りの経験を 生かしながら好きな洋服が着れるようになり、 自信を持って町中を歩けるよ…