サウナは痩せるわけではない❗️むしろデブエットの手助けも❗️
サウナは別に痩せない❗️
こんにちは。
ゆーです❗️
理想の身体になるために。
食事改善・睡眠・トレーニングと
日々励んでいますか❓
そんな中今回僕が紹介するのは、、
サウナです❗️❗️
えーーーー❗️❗️
ゆーさんそれはないよ、、、
サウナは絶対に痩せるためのものでしょ、
と思ったあなた❗️❗️
サウナって汗かいてるから痩せるイメージ
ですよね、、あれ脂肪を燃焼しているんじゃなくて
ただ水分を出してるだけなんです❗️
その概念ぶち壊しましょう❗️❗️
筋トレ後のサウナは
デブエットに効果的です❗️
二つ効果を伝えます❗️
・筋肥大
サウナに入るとインスリン感受性の向上と
成長ホルモンの分泌促進の効果があります。
インスリンが分泌されると栄養が筋肉に取り込まれ
やすくなります❗️それにより筋肥大効果があります。
成長ホルモンは筋肉の合成の特徴があるので
筋力を増やしたい人はおすすめです❗️
・疲労回復
筋トレを行うことで筋肉が固まり血行が悪化し
老廃物が溜まりやすくなります。これらが
疲労の原因になります、、、
しかしサウナの入ることにより
体温が高まり血行が促進され老廃物の排出や
筋肉への供給がスムーズになります❗️
この二つの効果があるのでサウナには入るべきです❗️
サウナに入れば日々トレーニングしている
疲労感が少しでもなくなり、毎日継続できるが
これを知らなければ、、
続いてたはずです、、、
でももうこの記事を読んでいるあなたは違います❗️
サウナのメリットを知っているあなたは、
効率よくトレーニングに取り組め理想の身体に
近づきます。
ただ知っているだけではダメです、
サウナにいきましょう❗️
まず
周辺 サウナと調べ一番いきやすい場所に
行ってみましょう❗️❗️
そしたらあなたのトレーニングの効率
変わります❗️❗️
