筋トレだけでは太らない

こんにちは。

ゆーです❗️❗️

あなたは理想の身体にするために

筋トレをしているのに全然

太くならないと悩んでいませんか❓

そーなんです❗️実は筋トレを行う

だけじゃ太くならないんです、、

むしろ細くなる一方の可能性も、、

ズバリ❗️❗️

筋トレは栄養分がないと筋肉を破壊しているだけなんです。

筋トレをする

　　　　↓

筋肉が壊れる

　　　　↓ 　

筋肉を修復する

のサイクルでできています。

ここで注目して欲しいのが筋肉を修復するの部分です。

筋肉を修復するのに必要なのは

タンパク質です❗️

タンパク質は人体の皮膚や臓器、細胞などを構成していて

一定量人体に必要な物質です。

（なので、、筋肉修復以外にも使われる）

タンパク質を摂取せずに筋トレを行うと

筋肉を修復するためにあなた自身の

筋肉を栄養分として補給します、、

えっ、、、ということは、、

そーなんですあなたの筋肉をすり減らしている

だけなんです、、

なのでまず筋トレをする前に

3食しっかりとタンパク質を

摂取することから

始めてみましょう❗️❗️

理想の身体にするために一つづ

行っていきましょう❗️❗️