これであなたもアリアナだ❗️ こんにちは。 ゆーです。 ヒップアップ・美尻になるために 日々トレーニングをしているあなた❗️ 海外セレブなんてどうせ生まれるきあの 身体付きなんでしょ、、 と思うじゃないですか❓ あなたはラッキーですアリアナグランデが実…

サウナは長く入ってれ ばいいってもんじゃない❗️ こんにちは。 ゆーです。 今回はサウナの入り方を伝えて いきたいと思います❗️❗️ サウナの入り方を誤ってしまうと 救急車に運ばれる可能性があります❗️ 冒頭に説明したようにサウナは長く入れば いいというも…

サウナは別に痩せない❗️ こんにちは。 ゆーです❗️ 理想の身体になるために。 食事改善・睡眠・トレーニングと 日々励んでいますか❓ そんな中今回僕が紹介するのは、、 サウナです❗️❗️ えーーーー❗️❗️ ゆーさんそれはないよ、、、 サウナは絶対に痩せるための…

一日の終わりよければ 全てよし❗️❗️ こんにちは。 ゆーです。 バストアップトレーニング後の 就寝の仕方であなたのトレーニングが 台無しになっているかもしれません、、 正しい寝方を知らずに寝ていると、、、、 あなたのバストはアップしません、、 けど大…

腕立て伏せでバストアップ❗️❗️ こんにちは❗️ ゆーです❗️ デブエットして体重や肉付きが 理想的になってきたけど、、、、 胸がな、なんか垂れてきそうだな、 と思ったあなた❗️❗️ 本日は、ハリのあるバストを作る為の 方法を教えます❗️❗️ 本来バストは9割脂肪…

プロテイン寝る前に飲むべし❗️ こんにちは。 ゆーです。 理想の身体になるために食事改善 トレーニングに励んでいると思います❗️❗️ ズバリ❗️❗️ ・就寝前にプロテインを摂取しましょう。 就寝前の理由は成長ホルモン が大きく関わってきます❗️❗️ 人間は睡眠中…

筋肉痛で筋トレやっても 意味がないです❗️❗️ こんちは ゆーです❗️ 理想の身体になるために デブエットに励んでいると思います❗️ トレーニングもたくさんんして鍛えていると 思います❗️❗️ ただ身体を休ませることも大切なんです❗️ 休ませたら身体が鈍っちゃう…

スクワットで手に入れよう 美尻❗️❗️ こんにちは。 ゆーです。 デブエットの方は順調に進んでいますか❓ 体重は増えてきたけど、、 どうゆうトレーニングをしたら良いのかわからない 正しい姿勢って何❓ジムに行かなきゃいけないの❓ たくさん悩みを抱えていると…

プロテインはあくまでも 補助❗️❗️ こんにちは。 ゆーです❗️❗️ あなたは、プロテインなんて、、 筋トレマニアの飲み物でしょ❓ と思っていませんか❓ 違うんです❗️プロテインはデブエットに とって必要です❗️❗️ 筋肉をつけるにはタンパク質が必要です❗️ でもそ…

こんにちは。 ゆーです。 僕の記事では身体を冷やす、 はデブエットには妨げになるという のを何度か書きました❗️ じゃあ何を食べれば良いんだろと 思いますよね❓ 大丈夫です❗️ 今日は冷えやすい食べ物 温める食べ物を伝えようと思います❗️ 結論❗️❗️ 夏野菜…

何事も準備運動が大切❗️ こんにちは。 ゆーです❗️❗️ 食べる回数を増やさないけない、 食べた方が良いものは分かってる、、 けどなんか食べれないんだよな、、 と思っているあなた❗️❗️ 今回は胃の管理についてお伝えします。 カフェインの取りすぎは胃腸を冷…